mostek%-) nie bilem nic 2 lata teraz robie regeneracje stawow. leci 375enan/tydz i 3 kaps supervara/ dzien. wsytarczy. cel taki aby podleczyc stawy na wiosne rusze mocniej zeby forme na lato zrobic kozak.
[...] trening do 170 x 10 potem zejscie na 8 powt na 160 i znowu progres co tren 10 kg az wyjdzie 190-200 x 8. a ze robie martwy co 2 trening na zmiane z siadami to szybko idzie widze Dyl ze ciezki gen. u mnie podobnie wiecznie tlusto a jak przytne to nic nie zostaje tyle ze ja off 2 lata. tym bardziej kibicuje bo walka z samym soba to najciezszy boj.
peptydy, tren oraz antek zostawie na co najmniej 3-4 lata pozniej przypomne ci to za jakiś czas a peptydy to nic złego,tylko dzięki nim można wykorzystać max.potencjał saa no ale wiadomo jak jest na niebieskim forum,lepiej nic tu nie pisać,a robić swoje,a potem wstawić fotke do tchp i jak się pytają co leciałeś,że tak cie rozyebało mówić,że [...]
[...] odpowiedzi bo takie cos jest dla mnie głupota. Czytac to samo na forum w co drugim topicu. Ale powiedział ze łacznie to cwiczy teraz 4 miesiace bez przerw , to ze zaczoł 2 lata temu to nie znaczy ze jego staz jest tyle równy. a profil to ja tez moge sobie wpisac ,, biceps 55 cm '' Ja nic nie mam do tego co poradziłes , bo nie mówie ze to jest [...]
[...] -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: różne różniaste, ostatni jednak z 2 lata temu 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: proges:) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata temu, enan nie pamiętam już z czym. 11. POZIOM BF%: 12. [...]
Gawlak gadałem dzisiaj z takim facetem na siłce , angilkiem mówi że był mistrze w trójboju , teraz ma 72 lata .. a siłe ma jak młody chłop , radził mi żeby dla zwiększenia siły w wyciskaniu leżąc zatrzymywać 1/4 / 2/4 / 3/ 4 ruchu sztange a na koniec jak dojde sztangą do klaty to wybuchowo wycisnąć ( ćwiczenie wykonywać 50% ciężaru max ) co o tym [...]
[...] nic. Serio już nie mam pomysłów jak to ogarnąc. Mam nadzieje że chciało ci się to czytać i dasz mi jakiś punkt odniesienia co tu zacząć robić ;-) Pomijam już fakt że w tym roku zacząłem "redukcje" od marca żeby wyrobić się do lata z fajną formą a wyjdzie tak ze będe spaślakiem do wakacji ;-) Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2014-04-12 15:01:55
Wiek : 24 lata Waga : 68,5 Wzrost : 183 cm Cel treningowy : masa miesniowa Staż treningowy na siłowni : miesiac Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : profesjonalna silownia Dieta : 1 posilek: 150g owsianki + 100 ml mleka oraz 100 ml jogurtu naturalnego + owoc + lyzka miodu do smaku - to [...]
Oxy z dnim dzisiejszym dowiedziałem sie i sobie to uświadomiłem że zmarnowałem 4 lata życia chodząc do tego technikum dodatkowo nie wiem czy go zdam co po dzisiejszej akcji całkiem możliwe, ale mniejsza z tym. Idę sobie zrobić kawę i coś do żarcia
Masz racje MarcelQ w Łowiczu niema zbyt wielkich chlopakow oprucz ciebie oczywiscie pamietam ze na Gorkach tak ok. 3-4 lata temu byl nizle zbudowany koles na imie mial Dariusz a ksywa chyba małpa czy jakos tak. Od niego zakupilem prawie caly sprzet na silke
[...] nabytkiem Barçy przed sezonem 2009/10. 27-letni piłkarz ostatnie trzy sezony spędził w Interze, teraz w Barcelonie zajmie miejsce Sylvinho, który opuścił klub tego lata. Zaletą Maxwella jest z pewnością jego wszechstronność. Nominalnie jest on lewym obrońcą, ale w trakcie swojej kariery grał również na innych pozycjach. Mimo że urodził [...]
[...] przyszłości po zakończeniu obecnego sezonu. Portugalczyk był przymierzany na stanowisko trenera Blaugrana tuż przed ogłoszeniem decyzji o powierzeniu drużyny Pepowi dwa lata temu. Były trener Chelsea zaznacza jednak, że obecnie nie jest możliwe objęcie przez niego sterów Barçy ze względu na geniusz Guardioli. Powiedział: [...]
[...] was zadowala. ¡Visca el Barça, Visca Catalunya y Visca Tenerife! Marquez: Dobry wieczór wszystkim! Wielkie podziękowania za waszą wiarę, te wszystkie lata były najlepszymi w moim życiu. Podziękowania dla zarządu, sztabu szkoleniowego oraz graczy. Wielkie podziękowania, oraz ¡Visca el Barça y Visca Catalunya! [...]
[...] 2 - Puyol, Jeffrén 1 - Sylvinho, Thiago + 6 goli samobójczych źródło: fcbarcelona.cat / fcbarca.com -------------------------------------------------------- Czy Zlatan Ibrahimovic pozostanie na kolejny sezon w Barcelonie? Pytanie, które jeszcze jakiś czas temu wydawało się retoryczne z każdym dniem ma coraz większy znak zapytania. [...]
[...] sprowadzi lewego obronce z prawdziwego zdazenia bo maxwell jest sredniakiem, slaby punkt barcy. Powoli powinni zaczac tez myslec o srodkowym obroncy bo Puyol ma juz swoje lata pozatym nie imponuje technika w miejsce tego ma wielki charakter, jednak Robben w finale pokazal ze to nie wystarczy wyprzedzajac Puyola startujac do pilki kilka metrow [...]
[...] przez podopiecznych Guardioli jest nowym rekordem ligi. Dotychczas najwięcej zwycięstw na wyjazdach na starcie sezonu zaliczył Real Madryt (1991/92). - Messi mający 23-lata strzelił swoją 101 bramkę w lidze. Zaliczył także siódmego hat-tricka w karierze. - Więcej bramek dla Barcelony w lidze strzelali jedynie: César (195), Kubala (108) [...]
[...] po raz pierwszy spotkali się w ringu w kwietniu 2004 roku i wówczas przez TKO w 5. rundzie zwyciężył Amerykanin, zdobywając ten sposób wakujący pas WBO, który stracił 2 lata później po znakomitej walce z Siergiejem Liachowiczem (23-2, 14 KO). „To dla mnie wyjątkowa walka mistrzowska.”- przyznał na wczorajszym spotkaniu z [...]
[...] kwestii. Czas pokaże, zobaczymy. Chciałbym zagrać z Anglią. Ale wolę nie być bohaterem, bylebyśmy tylko wygrali. Ostatnio Pana kariera nabrała tempa? - Ostatnio? Dwa-trzy lata są niesamowite. Od trzeciego bramkarza Legii, przez wypożyczenie do Ząbek, grę w pierwszej drużynie Legii, debiut w reprezentacji, wyjazd do Szkocji i teraz... No cóż [...]
Juz wakacje sie skonczyly...czas masowac zakryc zyły %-)
